Benpass idag. Tidigt. Laddad till tänderna för årets sista träningspass. Fokus på bl.a. djuuuupa knäböj (”ass to the grass”). Lite fler repetitioner och lite lättare vikter. Mer trött i ryggen än i benen. För mig (liksom de flesta andra) ligger nämligen utmaningen i att ”hålla ryggen/coren” i korrekt position under hela utförandet. Rörligheten fick understödjas något genom två viktplattor under hälarna.
Fortsatte sedan med en annan favorit: stepup på bräda/box. Idag med såväl hantlar som viktplatta. Tog bra i sätesmuskulaturen. Fortsatte sedan med höftlyft på medicinboll och lite annat smärtsamt för benen och rundade av det hela med lite magträning.
Efter lite ärenden och behandling av Roger – tog jag storbarnen med mig på nyårsshopping och långlunch. Därefter hem för mer mys och pizza/filmmys i soffan med sambon och hela barnaskaran. Typiskt bra dag!